Aprenda de forma prática e objetiva a evitar as crises de ansiedade.

• Compreenda como a ansiedade funciona na sua individualidade

• Aprenda as principais técnicas e estratégias para os momentos de crise

• Realize os ajustes necessários para redução da ansiedade no dia a dia

• Treine sua mente para lidar com os pensamentos ansiosos

Quero aprender a lidar com a ansiedade

Se você...

Ainda corre para o hospital ou se desespera quando tem uma crise de ansiedade

Não tem condições ou interesse para iniciar terapia ou um tratamento mais longo no momento.

Já testou diversas dicas na internet, mas não consegue aplicar nos momentos de ansiedade.

Saiba que é possível, embora não sem esforço, compreender o que está havendo com você, identificar como a ansiedade tem funcionado dentro da sua realidade e aprender a lidar com seus sintomas e crises de forma que eles possam ser reduzidos e assim, te permitam mais liberdade para viver a sua vida.

Foi pensando em pessoas como você que eu desenvolvi o método Dominando a Ansiedade baseada no tratamento realizado pela abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), reunindo os principais conceitos, técnicas e estratégias de forma que você seja capaz de aplicar na sua vida com o mínimo de auxílio possível e assim se sentir com mais domínio sobre seus pensamentos, medos e ansiedades, alcançando uma vida com mais qualidade e bem estar.

O que é o curso "Dominando a Ansiedade":

O curso "Dominando a Ansiedade" é para você que:

quer diminuir e evitar seus sintomas físicos, crises de ansiedade e/ou ataques de pânico.

quer que a ansiedade deixe de prejudicar tanto a sua vida profissional, acadêmica, pessoal e/ou em seus relacionamentos.

gostaria de treinar sua mente para lidar melhor com seus medos, preocupações excessivas e pensamentos catastróficos.

quer ter mais facilidade para relaxar e desligar a mente para ter mais momentos de descanso.

quer compreender seus sintomas e quais ajustes precisa fazer para que a ansiedade deixe de dominar a sua vida.

Quer aprender o que fazer e o que não fazer nos momentos de ansiedade e como levar a vida de forma a obter mais qualidade e bem estar.

O que dizem sobre o meu trabalho:

Conteúdo:

• PASSO 1: Entendendo o que é a Ansiedade e o que está acontecendo com você

Aula 1: O que é a ansiedade
Aula 2: Crise de Ansiedade – o que está acontecendo com você
Aula 3: A ansiedade é uma amiga inconveniente que precisa de limites
Atividade: Autoanálise do funcionamento da ansiedade (nível de ansiedade, rastreio de ansiedade e gatilhos)

• PASSO 2: Lidando com as crises e momentos de ansiedade intensa

Aula 4: Como identificar o início de uma crise de ansiedade
Aula 5: O que não fazer durante uma crise de ansiedade
Aula 6: Como diminuir os sintomas e sair da crise
Atividade: PDF: Praticar exercícios de redução de ansiedade.

• PASSO 3: hábitos e comportamentos que contribuem para a diminuição da ansiedade.

Aula 7: Importância das atividades físicas
Aula 8: Alimentação x Ansiedade
Aula 9: Como deve ser a rotina de uma pessoa ansiosa
Atividades: PDF - instruções sobre atividades físicas, dicas de alimentação e exemplos e dicas de rotina

• PASSO 4: Aprendendo a dominar os pensamentos ansiosos

Aula 10: Como nossa mente funciona
Aula 11: Questionando e duvidando de seus próprios pensamentos / diferença entre pensamento otimista e realista
Aula 12: Treinando sua mente
Aula 13: Enfrente seus medos
Atividade: Monitoramento de crenças e pensamentos ansiosos para identificação e intervenção / Prática e treino.

• Aulas bônus + atualizações que ocorrerem durante o período de acesso ao curso.

• Passo a passo direto ao ponto com aulas práticas e objetivas
• Avaliações, atividades, técnicas e estratégias autoaplicáveis
• Suporte para dúvidas e auxílio no seu processo
• Acesso ao curso + atualizações por 2 anos

por apenas

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compra 100% protegida

Garantia de 7 dias!

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Faça como eles e aprenda a lidar com a ansiedade:

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Ágatha Montenegro (CRP 01/21818)

De Brasília, DF e Psicóloga desde 2018, venho focando meu trabalho e me especializando cada vez mais em transtornos de ansiedade e demandas relacionadas a esse tema.

Trabalho com acompanhamento psicológico online para brasileiras de todo lugar do mundo. Venho ajudando muitas pessoas a viverem com mais qualidade através da psicoterapia, cursos e desafios. E se você me permitir, posso ajudar você também através do meu trabalho.

Para me conhecer melhor visite meu site e/ou instagram através dos ícones abaixo.